|
Jumat, 05 November
BB : 116,45kg
|
116.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 51.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2021:
|
1749 kcal
|
Fat: 62.45g | Prot: 83.78g | Carbs: 216.48g.
Lunch: Kacang Panjang Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Pedas, Ayam Geprek, Nasi Putih. Dinner: Coto Makassar, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Pedas, Ayam Geprek, Nasi Putih. Snacks/Other: Jack N Jill Piattos Rasa Sapi Panggang. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|