|
Еще одна контрольная точка пройдена. 0,5кг в неделю, как по расписанию, несмотря на колебания веса в течении недели.
|
74.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1413 kcal
|
Fat: 24.43g | Prot: 100.19g | Carbs: 204.18g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Шарлотка с Яблоками, Салат Овощной, Чай, Хлеб Зерновой, Рис Вареный. Lunch: Шарлотка с Яблоками, Постный Борщ, Хлеб Черный, Чай. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яблоко, Чай. Snacks/Other: Кефир 1%, Груши. more...
|
|
1915 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|