weiwei0923's Journal, 05 Nov 21

體脂37% 昨晚入睡時間23:40
今日運動時長 ❌
今日排便 ⭕️
👖細腿運動DAY90 ❌
🧘‍♀️冥想DAY40 10分鐘
🔥黃金減重期DAY4

昨天晚上吃了好多高卡路里⋯體重馬上攀升，不過體脂倒還好。但因為這一週的體重下降是因為吃的不多（應該說勞動量增加，但我攝取的熱量不變），所以掉的速度比較快，不過像這樣稍微補一點就會回來了。不過昨天因為是跟親戚吃飯，所以還好這種時候不會太多，今天上工又馬上可以把它消耗掉了。

68.5 kg Lost so far: 4.6 kg.    Still to go: 18.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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903 kcal

Fat: 32.24g | Prot: 43.87g | Carbs: 102.98g.   Lunch: 豆干, 白飯. Dinner: 豆干, 清蒸或水煮蝦, 白飯. Snacks/Other: 優菓甜坊 黑糖豆花, 星巴克 (Starbucks) 太妃核果拿鐵(大杯). more...