Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2021
|
118.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 34.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2021:
|
1392 kcal
|
Fat: 36.63g | Prot: 183.46g | Carbs: 69.13g.
Breakfast: الأرز المطبوخ مسبقا, لحوم البقر من أعلى الخاصرة (مقلمة بطول 0.3 سم من الدهون، جودة متوسطة), قهوة اسبريسو, بروكلي, بياض البيض المطبوخ. Lunch: Pepsi Diet, قودي فاصوليا حمراء, الأرز المطبوخ مسبقا, صدور فراخ@ صدور فراخ@. Dinner: رمان, الطماطم, لحوم البقر من أعلى الخاصرة (مقلمة بطول 0.3 سم من الدهون، جودة متوسطة), تفاح بلدي تفاح بلدي, سمك مشوي. Snacks/Other: سمك مشوي, تونه تونه, بياض البيض المطبوخ. more...
|
|
3249 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aalaksher3's Weight History
|