|
nimbang krn mau mastiin aja .
dan mau nimbang 2 minggu sekali 🙏
|
75.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2021:
|
1148 kcal
|
Fat: 52.97g | Prot: 37.24g | Carbs: 142.15g.
Breakfast: Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Gula Merah, Bimoli Minyak Goreng, Garam Laut, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Bawang Putih. Lunch: Apel Merah Lezat. Dinner: Champ Sosis Ayam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bakwan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Mujair Goreng, Pakcoy, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Maicih Keripik, Pisang, Aoka Roti Panggang Rasa Durian, Cem-Cem Makaroni Balado. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
aku komen disini berjuang dan konsisten tinton video youtube berjudul: DIET HORMON KURUS 100% ALAMI - BERAT BADAN LANGSUNG TURUN dan baca buku i hate diet belum punya beli di toko yuliabaltschun yang ada di shopee, untuk workoutnya akukan workout High Intensity Interval Training. gerakannya cari di youtube, alatnya buat workout itu: 1. Dua Dumbbell berat 2kg, 2. Woven stretching exercise strap loop, 3. Flexi exercise strap, 4. matras yoga belum punya bisa beli di toko happyfit official shop yang ada di shopee mall, buat rajin minum air gak bolak-balik ambil air ada botol minum motivasi 2 liter bisa beli di shopee cus deh lihat barangnya, bikin list jadwal workout sekreatif mungkin agar diet, workout semangat gitu caranya
11 Nov 21 by member: tetyyuananda1995
|
12 Nov 21 by member: Erlinda baru.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Erlinda baru.'s Weight History
|