Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
102.3 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 29.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2021:
|
2473 kcal
|
Fat: 102.46g | Prot: 147.34g | Carbs: 230.29g.
Lunch: Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Dinner: Tahu Kukus, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Other: Bolu Susu Lembang Bolu Susu Original, Rempeyek, Nasi Putih, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Pepes Ayam. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
PIERROMUHAMMAD's Weight History
|