Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
84.7 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2021:
|
1326 kcal
|
Fat: 35.46g | Prot: 53.52g | Carbs: 204.47g.
Breakfast: هاينز شطة حارة شطة حارة, فلفل اخضر رومي فلفل اخضر رومي, الطماطم, سمك التونة المعلب, خبز توست اسمر. Lunch: بطاطس, بيضة مسلوقة. Dinner: التفاح. Snacks/Other: Lambada لامبادا بالشوكولاته, الموز, اليوسفي, عسل البرسيم, القرفة, التمر, الحليب كامل الدسم, زيت الزيتون, الشوفان, بيضة. more...
|
|
2561 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Resting - 17 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wmigratory's Weight History
|