Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
117.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 33.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2021:
|
1445 kcal
|
Fat: 32.87g | Prot: 168.43g | Carbs: 101.99g.
Breakfast: شوفان, جهينة لبن, بياض البيض, بياض البيض, الخيار (مع القشرة). Lunch: شاورما, جهينة لبن, بياض البيض, شوفان. Dinner: الخيار (مع القشرة), سمك بوري سمك مشوي, قودي فاصوليا حمراء, صدور فراخ@ صدور فراخ@. Snacks/Other: بطيخ, زيت عباد الشمس, ايزو ١٠٠ واي بروتين, الخيار (مع القشرة), بياض البيض المطبوخ. more...
|
|
3479 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aalaksher3's Weight History
|