Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
67.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2021:
|
1298 kcal
|
Fat: 45.34g | Prot: 89.31g | Carbs: 145.18g.
Breakfast: Edamame, Buah Pir, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Lunch: Filma Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Fiesta Siomay Ayam, Tahu Kukus, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Kokita Sambal Bajak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bakso Ayam, Ikan Mas, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Apel, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Kacang Tanah. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Budeeeny's Weight History
|