Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
|
84.4 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2021:
|
1430 kcal
|
Fat: 68.74g | Prot: 52.03g | Carbs: 179.84g.
Breakfast: هاينز شطة حارة شطة حارة, خبز توست اسمر, الحليب كامل الدسم, زيت الزيتون, البيض المقلي, الخيار (مع القشرة). Lunch: سندوينش شاورما سوري (صاج) سندويتش شاورما لحم, Pepsi Pepsi. Dinner: التفاح. Snacks/Other: اليوسفي, طحينة طحينة, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, التمر. more...
|
|
2462 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wmigratory's Weight History
|