esri rahayu's Journal, 10 Nov 21

Tolong yaaa kali ini harus konsisten dan bener2 sampe goals ya ci, pelan pelan aja yang penting pasti, gabikin stress, gabikin depressi, enjoy the track🌻 setelah kemarin2 drama diet stress naik turun sekarang udah waktunya sampe goals gapapa dikit2 yang penting konsisten dan sampe di tujuan. Semangaaaat✨

66.1 kg Lost so far: 7 kg.    Still to go: 14.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

934 kcal

Fat: 38.45g | Prot: 62.63g | Carbs: 79.59g.   Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Delfi Twister Minis Black, Kopi Latte. more...

1749 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...