Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
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72.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2021:
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1449 kcal
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Fat: 63.34g | Prot: 101.59g | Carbs: 115.07g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Darbo Marmelade, Milsani Streichfein Ungesalzen, Lieken Urkorn Kleines Kerni. Lunch: Karotten, Apfel, Blaubeeren, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. Dinner: Real Quality Harzer Minis mit Edelschimmel, Berchtesgadener Land Butter, Kühne Gewürzgurken, Ei, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Snacks/Other: Gemischte Nüsse, Zespri Kiwi Gold , Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild, Wintertraum Aachener Honig-Printen. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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