Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
|
61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
1516 kcal
|
Fat: 67.63g | Prot: 44.70g | Carbs: 178.99g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Now Foods Омега-3, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Свежий Ряд Сыр Фасованный Костромской, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Красная Цена Чернослив, Белый Рис (Длиннозерный). Dinner: Салат из Капусты и Огурца, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Свежий Ряд Сыр Фасованный Костромской, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Other: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. more...
|
|
1541 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|