|
Сегодня таки привес 200 грамм :) Так что качели никуда не делись
|
53.8 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
1465 kcal
|
Fat: 124.36g | Prot: 63.16g | Carbs: 23.14g.
Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), Форель слабосоленая филе, Скрамбл из яиц, Салат из огурцов, салатных листьев, синего лука. Lunch: Тахинный соус, Сало по-казацки, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Куриные голени в духовке, Запечённые шампиньоны, баклажаны и зелёный перец, Куриный Бульон. Dinner: Сало по-казацки, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Тахинный соус, Квашеная капуста без сахара, Кабачковые кето-оладьи. more...
|
|
1395 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|