Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
|
84.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
815 kcal
|
Fat: 37.07g | Prot: 69.20g | Carbs: 50.93g.
Breakfast: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), خيار خيار, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Lunch: لحم البقر, شوربة الخضار المقطعة (المعلبة). more...
|
Losing 9.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
حاتم { أبو أنس }'s Weight History
|