Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
|
61.2 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
1599 kcal
|
Fat: 61.94g | Prot: 55.66g | Carbs: 152.27g.
Breakfast: Будьте Здоровы Мюсли Экзотические Фрукты, Ашан Сыр Российский 50%, Микоян Сервелат Таллинский, Челны Хлеб Хлеб Серый, Кофе, Фермерское Подворье Йогурт Питьевой 2,5%. Lunch: Подлива, Картошка Тушеная, Кролик Тушеный. Dinner: Mirel Торт Ягодный Мусс, Самогон, Помидор Соленый, Сметана , Роллтон Бульон Говяжий Домашний, От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой. more...
|
|
2214 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Standing - 4 hours, Gym - 1 hour, Sitting - 5 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gonsirusya's Weight History
|