Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
|
61.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
1438 kcal
|
Fat: 73.21g | Prot: 43.05g | Carbs: 143.84g.
Breakfast: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Свежий Ряд Сыр Фасованный Костромской, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Now Foods Омега-3. Lunch: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Свежий Ряд Сыр Фасованный Костромской, Дикси Яблоки Гренни Смит, Морковь. Dinner: Просекко, RED Молочный Шоколад с Орехами , Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Свежий Ряд Сыр Фасованный Костромской, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами . more...
|
|
1583 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 59 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|