Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
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71.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2021:
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2212 kcal
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Fat: 61.04g | Prot: 148.30g | Carbs: 274.49g.
Breakfast: Café, Visconti Pão de Forma Tradicional, Banana, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. Lunch: Alcatra Grelhada, Tomates, Pif Paf Brócolis Congelado, Batata Doce, Almeirão, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Laranjas. Dinner: Abóbora Japonesa, Almeirão, Cenouras, Chuchu Cozido, Pif Paf Couve-Flor Congelado, Alcatra Grelhada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pachá Amendoim Torrado e Moído, Piracanjuba Leite Condensado, Banana Prata. Snacks/Other: Batata Doce, Ovo, Banana da Terra, Frango Desfiado, Integralmedica Protein Crisp Churros com Doce de Leite, Dux Proteín Shake Doce de Leite. more...
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Losing 4.7 kg a Week
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Fraporti's Weight History
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