Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2021
|
98.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2021:
|
2155 kcal
|
Fat: 82.77g | Prot: 123.70g | Carbs: 229.04g.
Breakfast: san francisco عسل, Peanut Butter & Co Peanut Butter Crunch, المراعي جبنة فيتا لايت, المراعي زبدة, المراعي حليب قليل الدسم, كاكاو كاكاو, green,s فانيلا, بيضة, هناء شوفان سريع التحضير, Altanoor Arabic Brown Bread, البيض المقلي. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), زيت الزيتون, قودي مكرونة, الكبير قطع دجاج. Dinner: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الأرز الأبيض, زيت الزيتون, الخير تونة خفيف بزيت دوار الشمس . Snacks/Other: قهوة اسبريسو, Snickers Hi Protein Bar, ستيفيا سكر, نسكافية نسكافية كلاسيك قهوة سريعة التحضير, المراعي حليب قليل الدسم. more...
|
|
2857 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 38 minutes, خطوات - 6 hours, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sleeping - 4 hours, Resting - 12 hours and 42 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ⓜⓞⓗⓐⓜⓜⓔⓓ's Weight History
|