Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2014
|
95.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1572 kcal
|
Fat: 54.54g | Prot: 204.22g | Carbs: 62.96g.
Breakfast: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А), Сваля Сыр Литовский 45%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сливочное Масло, Яичный Белок. Lunch: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Консервированный Лосось. Snacks/Other: Протеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
3255 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|