Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2021
|
61.6 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2021:
|
1238 kcal
|
Fat: 26.90g | Prot: 53.58g | Carbs: 158.65g.
Breakfast: الكيك الاسفنجي, لانشون, عيش بلدي عيش بلدي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي حليب شاي حليب. Lunch: الطماطم, الخيار (مع القشرة), عيش بلدي عيش بلدي, بطاطس بطاطس مهروسة. Dinner: عيش بلدي عيش بلدي, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: Nescafe نسكافيه كلاسيك بلاك, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بخيره لبن, جوافة. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hudakarrm's Weight History
|