chenjessic1011's Journal, 15 Nov 21

體重一直上升，看來要喝一下薏仁紅豆去濕湯了！
昨晚十點多對所有家庭成員旳不滿值又達到高峰，以往都只能靠<<怒吃一把又一把>>來解怒氣，因為168，八點後不進食，就這樣理智化解情緒性進食！
因為都1-2點才睡，所以10-12點總是特別想吃東西，現在告訴自己8點後不吃，減少宵夜的熱量，杜絕繼續發胖！！

49.8 kg Lost so far: 3.2 kg.    Still to go: 1.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1159 kcal

Fat: 40.49g | Prot: 51.12g | Carbs: 150.89g.   Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 杯仔蛋糕, 青椒肉絲, 柑橘, 糯米椒, 耆盛 大薏仁, 紅豆. Dinner: 小白菜, 大漢 家常豆腐, 原味時代 糙米飯, 虱目魚肚, 上信饌玉 原味義式脆餅, 杯仔蛋糕. more...

1218 kcal

Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...