|
Итак, прошла неделя:
1. Пытаюсь относится к себе не так строго, за исключением некоторых моментов (о них ниже), еще иногда случаются перекусы с нежелательной едой или, как на мой взгляд завышенный объем порции, но в целом все идет достаточно стабильно, думаю в перспективе нужно добавить в рацион фрукты.
2. Продолжаю строго соблюдать следующие ограничения:
- никакого сахара, сахаросодержащих продуктов и мучного (на момент написания - 14 дней);
- никаких сигарет, кальянов, вейпа и т.д. (на момент написания - 78 дней).
Продолжаю приводить себя в форму, нужно добавлять физическую нагрузку.
|
119 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
775 kcal
|
Fat: 29.17g | Prot: 64.22g | Carbs: 61.19g.
Breakfast: Кофе с Молоком. Lunch: Котлеты из Говядины, Куриные Котлеты на Пару, Картошка Вареная. Snacks/Other: Сваренное Вкрутую Яйцо. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|