Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
64.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
1915 kcal
|
Fat: 159.01g | Prot: 88.78g | Carbs: 41.19g.
Breakfast: Piątnica Śmietana 30%, Olvita Olej z Ostropestu, Migdały, Orzechy Włoskie, Pilos Twaróg Tłusty. Dinner: Piątnica Śmietana 36%, Kapusta, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ogórek Małosolny, Majonez. Snacks/Other: Migdały, Orzechy Włoskie, Krakus Krakowska Sucha, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Piątnica Śmietana 36%, Mlekovita Masło Polskie, Serovit Ser Liliput. more...
|
|
1838 kcal
|
Exercise:
spacer - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|