|
Сегодня я опять переела белка 10 грамм и жира 10 грамм и это в ккал 160 получилось. Но я температурю немного 37,4 целый день, рассчитываю, что жиры и белки пойдут на выработку антител к вирусняку, каким бы он ни был.💪
|
54 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2021:
|
1663 kcal
|
Fat: 143.73g | Prot: 66.00g | Carbs: 28.39g.
Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (без Кожуры), Майонез кето-вариант, Лепешки из цветной капусты, Сыр Пармезан (Тертый), Скрамбл из яиц. Lunch: Огурец (без Кожуры), Сало по-казацки, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Буженина, Авокадо. Dinner: Filippo Berio Оливковое Масло, Квашеная капуста без сахара, Сало по-казацки, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Тахинный соус, Кабачковые кето-оладьи. Snacks/Other: Now Foods Органические Кедровые Орехи, Thai Coco Кокосовое Масло. more...
|
|
1400 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|