Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2021
|
84.3 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2021:
|
1586 kcal
|
Fat: 69.81g | Prot: 111.66g | Carbs: 144.58g.
Breakfast: عصير البنجر الاحمر { الشمندر } عصير البنجر الاحمر { الشمندر }, جوافة, تفاح تفاح, موز موز, خيار خيار, بلح اصفر رطب بلح اصفر رطب, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الطماطم, بيضة (كاملة), مكسرات بندق, اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح), مكسرات عين الجمل ماجنت. Lunch: سبانخ سبانخ, كرات لحم البقر (كفتة), عصير البنجر الاحمر { الشمندر } عصير البنجر الاحمر { الشمندر }. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
حاتم { أبو أنس }'s Weight History
|