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今日午餐是蛋，雞肉，A菜，再加甜點：優格馬芬及義式脆餅2片。主餐熱量200，甜點300！真是無言的人生啊....
周末要去吃大餐，這幾天應該要節制一點，腦袋說：知道了。手和嘴卻用實際行動來打臉！！
最近用好市多鬆餅粉做點心，今天做藍莓馬芬，用優酪乳取代牛奶，感覺更輕爽些，熱量也低了ㄧ點點點！
昨晚做的的巧克力脆餅大成功，今天咖啡脆餅加了一些杏仁粉，口感也很不錯，各嚐了一小片，真好吃，要給自己拍拍手！！
不過關於減肥，快一個月了，沒啥進展，該賞自己一個巴掌才對啊。哭哭
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49.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2021:
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881 kcal
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Fat: 32.26g | Prot: 45.26g | Carbs: 104.13g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 上信饌玉 原味義式脆餅, 全聯 A菜, 杯仔蛋糕, 大成 雞里肌肉, 雞蛋, 糯米椒. Dinner: 上信饌玉 原味義式脆餅, 小白菜, MAMA 綠咖哩泡麵. Snacks/Other: 全聯 百香果. more...
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1378 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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