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Semana com feriado e viagem... não dá nem pra reclamar
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75.7 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2021:
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1004 kcal
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Fat: 56.23g | Prot: 65.73g | Carbs: 58.92g.
Breakfast: Giroil Psyllium Fibras, Adaptogen Adapto Whey, Leite (Leite Integral). Lunch: Salada Verde Mista, Costela de Porco, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Président Creme de Ricota, Legumes Cozidos, Queijo Minas, Frimesa Banha de Porco, Quaker Farelo de Aveia, Omelete ou Ovos Mexidos, Salada Verde Mista. Snacks/Other: Adaptogen Adapto Whey, Mangas. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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