Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
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59.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2021:
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1354 kcal
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Fat: 36.45g | Prot: 118.84g | Carbs: 145.17g.
Breakfast: 달걀, Quaker Oatmeal. Lunch: 양배추 샐러드, 윙잇 랠리 오븐 닭가슴살 소이갈릭, 김치, 오뚜기 옥수수 스프, 밥. Dinner: 상하치즈 체다 슬라이스 더블업 (18g), 토마토 소스, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 새우, 아보카도, 윙잇 랠리 닭가슴살볼 오리지널, 아르토스 통밀식빵. Snacks/Other: 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 대용량 초코맛, 아침 아침단호박. more...
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steady weight
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