chenjessic1011's Journal, 19 Nov 21

嚇一跳的體重，昨天好像也沒吃什麼排水食物啊？體重一下掉0.6！！
真是太不正常了，難道肉骨茶有奇效？？哈哈哈
昨晚看電視裡的漢堡排，好想吃啊！決定今天自己動手做，加豆腐進去拌，增加飽足感，順帶降熱量。
午餐：豆腐漢堡排，地瓜，肉骨茶，秋葵+小白菜。點心：脆餅2片，無花果乾x2

49.1 kg Lost so far: 3.9 kg.    Still to go: 1.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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809 kcal

Fat: 32.06g | Prot: 42.66g | Carbs: 89.89g.   Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 無花果, 上信饌玉 原味義式脆餅, 骨頭湯, 地瓜, 康寶 鮮味炒手(原味), 日正 麵包粉, 雞蛋（整個）, 全聯 洋蔥, 全聯 豬瘦絞肉, 大漢 家常豆腐. Dinner: 上信饌玉 原味義式脆餅, 火龍果, 骨頭湯, 馬鈴薯, 豆腐漢堡排. more...

1201 kcal

Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...