Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2021
|
78 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2021:
|
1616 kcal
|
Fat: 80.88g | Prot: 135.54g | Carbs: 225.09g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), سمن بلدي سمن بلدي, البيض المقلي, Rich Bake توست بالردة. Lunch: لحم الخروف (الضأن) المشوي, عيش بلدى رغيف عيش بلدى مصرى, البيض المسلوق. Dinner: قوانص فراخ قوانص فراخ, كبده فراخ مي كبده فراخ, البيض المقلي, Rich Bake توست بالردة. Snacks/Other: Nescafe Arabian Coffee . more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esraa yasser 1994's Weight History
|