|
Тренировки 6 раз в неделю, силовые, кардио, одна по кросс-фиту. Мыщца растёт.
|
55.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2021:
|
1519 kcal
|
Fat: 46.98g | Prot: 49.63g | Carbs: 223.72g.
Breakfast: Ulker Halley, Кофе с Молоком, Варенье, Манная Каша на Молоке. Lunch: Кролик Тушеный, Heinz Кетчуп Томатный, Приготовленная Чечевица. Dinner: Юбилейное Печенье Традиционное , Ulker Halley, Травяной Чай. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, KDV Жевательный Мармелад "Бегемотик Бонди", Кофе с Молоком. more...
|
|
1836 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|