Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
90.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2021:
|
3185 kcal
|
Fat: 116.86g | Prot: 139.46g | Carbs: 292.02g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Милти Бургер с Курицей и Соусом Чеддер. Lunch: Соевый Соус, Белый Город Молоко 2,5%, Милти Куриная Грудка на Гриле с Тыквенным Рисом . Dinner: Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Майонез, Heinz Терияки Соус , Юзберг Пиво Нефильтрованное. more...
|
|
3360 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 34 minutes, Football (soccer) - 50 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours and 36 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|