Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2021
|
60.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2021:
|
1806 kcal
|
Fat: 95.47g | Prot: 61.31g | Carbs: 177.99g.
Breakfast: RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами , XXI Power Protein Bar Vanilla , Домик в деревне Молоко 2,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Now Foods Омега-3, Ko&Co Сыр Козий Валансе, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: XXI Power Protein Bar Vanilla, RED Молочный Шоколад с Орехами, Пятерочка Яблоко Красное , Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ko&Co Сыр Козий Валансе, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр . Dinner: Красная Цена Арахис Жареный Солёный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Пятерочка Сыр Пошехонский, RED Молочный Шоколад с Орехами . Snacks/Other: Alpen Gold Шоколад Молочный, Oreo Печенье с Какао и Двойной Начинкой с Ванильным Вкусом. more...
|
|
1519 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|