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今日午餐有符合211標準，1個饅頭，雞肉+蛋，龍鬚菜。不過又外加甜點，前幾天在全聯買了打折的咖啡豆乳布丁，覺得不好吃！今天直接用光泉黑芝麻豆漿做布丁，370克加2個蛋，攬一攪過濾一下就可以蒸了，蒸了5個保羅瓶布丁，可能水量多了些，比較軟，但熱量不高，ㄧ個72卡！
最近吃比較多澱粉，半夜和早上都有肚子餓的感覺，還是要多一些蛋白質比較健康。
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48.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 November 2021:
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1020 kcal
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Fat: 22.33g | Prot: 54.65g | Carbs: 154.66g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 全聯 日式絹布丁, 全聯 龍鬚菜, 饅頭, 大成 雞里肌肉, 雞蛋（整個）. Dinner: 全聯 日式絹布丁, 火龍果, 蘇伯 小白菜蛋花湯, 雞蛋, 全聯 龍鬚菜, 豆舖子 黑糖饅頭. Snacks/Other: 即溶咖啡, 辣椒粉, 牛舌餅. more...
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steady weight
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chenjessic1011's Weight History
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