Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2021
|
95.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2021:
|
2145 kcal
|
Fat: 65.02g | Prot: 145.99g | Carbs: 241.98g.
Breakfast: قهوة اسبريسو, موزة, صدر ديك رومي حبش مدخن رومي حبش, Altanoor Arabic Brown Bread, زيت الزيتون, الطماطم, البيض المقلي. Lunch: فرشلي حمص حب, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), المراعي كريمة الطبخ لايت, فلفل رومي فلفل رومي أخضر, البصل, زيت الزيتون, قودي مكرونة, فيلية صدور دجاج فقيه فيلية صدور دجاج فقيه. Dinner: زيت الزيتون, فرشلي ذرة حب, مونتانا خضار مشكلة بالذرة, فلفل رومي فلفل رومي أخضر, البصل, الأرز المطبوخ مسبقا, سمك التونة المعلب. Snacks/Other: بذور عباد الشمس المقشر, ستيفيا سكر, قراميش شابورة لايت, المراعي حليب قليل الدسم. more...
|
|
2481 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 42 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Resting - 9 hours and 38 minutes, خطوات - 6 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ⓜⓞⓗⓐⓜⓜⓔⓓ's Weight History
|