Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2021
|
96 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2021:
|
906 kcal
|
Fat: 17.90g | Prot: 44.82g | Carbs: 101.67g.
Breakfast: بياض البيض, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), قريش قريش, Breadfast عيش بلدي. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), فاهيتا الدجاج والخضار, مكرونة مسلوقة مكرونة. Snacks/Other: عصير منزلي عصير موز باللبن. more...
|
|
3279 kcal
|
Exercise:
Football (soccer) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
moo.amin's Weight History
|