|
11月馬上要過完了，開始减重時，原訂每日700卡，11月底可達目標，可惜700卡只維持一個多月就GG了。所幸每日的飲食記錄都在時時提醒自己不攝取過多熱量，然後168或186也有執行，覺得8點後不再進食確實杜絕我增肥的機率。
下午糾結要不要去買菠蘿奶油麵包吃，幾個月沒吃了，真的格外想念......
然後突然覺得人生苦短，愛吃的食物不能吃不是很可憐嗎？決定目前減重以想吃就吃，但熱量不超標為主要原則，168或186為必要原則！
希望能成為一個瘦子..........
|
48.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2021:
|
977 kcal
|
Fat: 27.49g | Prot: 29.36g | Carbs: 155.11g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 地瓜葉, 康寶 鮮味炒手(原味), 日正 中筋麵粉, 韭菜. Dinner: 火龍果, 地瓜葉, 義美 純芝麻香油, 全聯 豬瘦絞肉, 義美 香酥蔥油餅. Snacks/Other: 全家 奶油菠蘿麵包. more...
|
|
1291 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|