Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2021
|
70 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2021:
|
862 kcal
|
Fat: 33.37g | Prot: 48.93g | Carbs: 93.70g.
Breakfast: Спартак Шоколад Диабетический Горький с Изомальтом, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Здравник Цикорий Растворимый, Тёрн, Помидоры, Лещ Вяленый, Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Малина (Несладкая, Замороженная), Седьмой континент Хурма, Фундук Фундук, Сухие Жареные Очищенные Семечки, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Сицилия Борщ Постный, SPAR Рыба Красноглазка, Global Village Салат Листовой Свежий Афицион, Зеленый Листовой Салат, Желтый Сладкий Перец, Лужский Консервный Завод Паштет Грибной Вегетарианский, Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Краснокочанная Капуста, Карп Запеченный. Snacks/Other: Красное Яблоко, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Авокадо Авокадо, Чернослив, Ого Отруби Ржаные, La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
|
Светик Руденко's Weight History
|