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要怎麼樣假日才不會吃太多啊😫
明明就瘦了 可是到假日又控制不住嘴巴
惡性循環啊惡性循環 然後月經又消失了
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53.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2021:
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974 kcal
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Fat: 45.21g | Prot: 59.22g | Carbs: 88.53g.
Breakfast: 7-11 泡菜燒肉御飯糰. Lunch: 豆芽菜, 炒菠菜, 義美 古早傳統豆干, 鮭魚. Dinner: Kirkland 牛梅花肉片, 炒青菜, 煮熟的綠色椰菜, 滿漢 原味香腸. Snacks/Other: 全聯 北海道雙層乳酪燒, 福樂 無加糖優格, 橘子. more...
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steady weight
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 Comments
女生營養不均衡很容易閉經，建議要去看婦科看雌激素是否正常，以免更年期提早到來😉
29 Nov 21 by member: tomoko sun
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29 Nov 21 by member: lris chen
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我媽帶我看過好幾次婦科 吃了好幾個月的避孕藥 然後...就沒有然後了
29 Nov 21 by member: lris chen
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有些女生減肥過度，缺乏蛋白質和油脂，結果卵巢早衰30出頭就更年期了😔
29 Nov 21 by member: tomoko sun
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29 Nov 21 by member: 君敬君敬
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29 Nov 21 by member: lris chen
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我突然感覺有辦法控制自己了 但不知道幾天後是什麼情況😂
29 Nov 21 by member: lris chen
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我覺得減肥路上有隊友很重要，我身高159，高中以前體重都56-57，可是在鄉下沒人說胖，然後來台北唸高四重考班，才有同學說你胖，然後開始減肥，和室友(同體型)兩人互相鼓勵，半年的時間瘦到49，而且很健康，我們三餐都吃，以蔬菜，蛋，脫脂奶為主，飯半碗，搭配十分鐘睡前柔軟操。兩個人假日也是這樣簡單規律過，轉眼近30年了，我們的體態也沒有太走鐘！提供給小女生參考。
29 Nov 21 by member: chenjessic1011
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如果做點增肌、有氧運動，假日多吃一點沒關係，有時候限制太狠，食慾會報復性反彈XD
29 Nov 21 by member: 102956
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@chenjessic1011 我曾經瘦到47呢 但是就是沒有隊友 一個人奮鬥真的累 假日被家人塞食物...但我媽有在幫助我 弄一些健康的食物🥰
30 Nov 21 by member: lris chen
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@102956 我發現運動反而不會很想吃欸哈哈哈 但是一開始追劇就變成食物無底洞😩
30 Nov 21 by member: lris chen
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lris chen's Weight History
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