Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
60.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2021:
|
1727 kcal
|
Fat: 91.83g | Prot: 70.76g | Carbs: 149.24g.
Breakfast: Красная Цена Арахис Жареный Солёный, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Пять Океанов Форель Филе-Кусок, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Now Foods Омега-3. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Пятерочка Сыр Пошехонский, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Пять Океанов Форель Филе-Кусок, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Пять Океанов Форель Филе-Кусок. Dinner: Чистая Линия Московская Лакомка Шоколадная, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Лэнд Яблоко Гренни Смит. more...
|
|
1482 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|