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Soderla, Ziel war nach meinem Wanderurlaub Mitte Oktober bis Weihnachten meine Pfunde zu bekämpfen. Ich hatte meine Arbeit vom stehenden Beruf ins Büro gewechselt und stetig zugelegt.
Ist aber jetzt kein großes Drama, ich bin 170 cm groß und war zum Schluss bei 75,5 kg, jetzt bin ich relativ leicht auf 71 kg und bis Weihnachten schaff ich hoffentlich die 70. Durch den Lockdown wirds einem leichter gemacht, alle Gaststätten und Märkte sind zu, also weiter fasten.
Ich wünsch Euch allen auch weiterhin viel Durchhaltevermögen und einen schönen Advent 🌲☃️
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71 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2021:
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1380 kcal
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Fat: 55.19g | Prot: 54.50g | Carbs: 149.34g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Darbo Marmelade, Lieken Urkorn Kleines Feines. Lunch: Aldi Forellenfilets, Chiquita Banane, Mandarine, Äpfel, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Joghurt Verfeinert . Dinner: Chilischoten, Knoblauch, Schalotten, Olivenöl, Bamboo Garden Kokosmilch, Kichererbsen Getrocknet, Rosenkohl. Snacks/Other: Merlot, Gemischte Nüsse, Deluxe Kandierter Ingwer. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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