Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2021
|
80.5 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2021:
|
2274 kcal
|
Fat: 69.50g | Prot: 64.95g | Carbs: 342.78g.
Breakfast: Мандарины, Яблоко, Стародворье Сосиски Баварские, Яйцо Всмятку, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Lunch: Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Пряник, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Белый Хлеб, Сыр Российский, Борщ с Курицей. Dinner: Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Мандарины, Вода, Картофельное Пюре на Воде, Котлета Свиная. more...
|
|
2874 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Working - 9 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|