|
مساء الخير
|
63.5 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2021:
|
653 kcal
|
Fat: 19.16g | Prot: 58.97g | Carbs: 80.23g.
Breakfast: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز توست اسمر, بيضة (كاملة). Lunch: فلفل جالابينو, فاصوليا مطبوخه فاصوليا مطبوخه , صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), ارز ابيض ارز ابيض. Snacks/Other: اليوسفي, fitness فيتنس شوكولاته. more...
|
steady weight
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|