Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2021
|
79.8 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2021:
|
2697 kcal
|
Fat: 119.34g | Prot: 79.28g | Carbs: 329.84g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Яблоко, Стародворье Сосиски Баварские, Творожные Кексы, Вода, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Тертый Фундук, Овсяное Печенье Домашнее, Творожные Кексы, Творожное Печенье, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Lucky Days Карамель Леденцовая, Белый Хлеб, Фасолевый Суп, Сыр Российский. Dinner: Оладьи из Тыквы, Фасолевый Суп, Тёма Телятина, Яблоко, Вода, Салат из Помидоров и Огурцов, Мандарины, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. more...
|
|
3075 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Massage - 15 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Working - 9 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes, Cooking - 35 minutes, Housework - 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|