Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
79.5 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
2948 kcal
|
Fat: 114.33g | Prot: 101.56g | Carbs: 386.74g.
Breakfast: Булгур (Вареный), Домик в деревне Молоко 1,5%, Яблоко, Соленые Крекеры, Вареное Яйцо, Стародворье Сосиски Баварские, Вода, Магнит Банан. Lunch: Milka Шоколад Oreo, Соленые Крекеры, Lucky Days Карамель Леденцовая, Фасолевый Суп, Творожное Печенье, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Белый Хлеб, Сыр Российский, Вода. Dinner: Киви, Плов с Курицей, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Салат из Помидоров и Огурцов, Шоколадный Торт (без Глазури). more...
|
|
2956 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 28 minutes, Cooking - 20 minutes, Housework - 20 minutes, Working - 9 hours, Massage - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 27 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|