chenjessic1011's Journal, 09 Dec 21

昨天傍晚吃了零食，所以晚餐只吃去皮雞腿+青菜！但熱量仍超標了一些些，不過現在允許彈性一點！
今日午餐：小白菜蛋花湯，空心菜，胡椒餅。
用冷凍蒽油餅皮做胡椒餅，餡加太多蔥不太優，餅皮1切4感覺沒有上次1切2來得美味，可能皮要厚一點才有胡椒餅的fu吧。
最近朋友都勸我不要再减，勸阻聲浪不斷，其實現在也沒有一定要再減，以不復胖為重，所以168要繼續，晚上不吃零食才是瘦的關鍵。

47.5 kg Lost so far: 5.5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1198 kcal

Fat: 51.80g | Prot: 64.56g | Carbs: 121.83g.   Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 滋露 草莓巧克力, 耕豆腐店 豆乳布丁燒, 蘇伯 小白菜蛋花湯, 空心菜, 義美 香酥蔥油餅, 全聯 蔥, 全聯 豬瘦絞肉. Dinner: 全家 原味可頌, 空心菜, 全聯 茭白筍, 鮭魚, 白蘿蔔, 蘿蔔湯. more...

1264 kcal

Exercise: Grocery Shopping - 1 hour and 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 7 hours. more...