Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2021
|
79.4 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2021:
|
3151 kcal
|
Fat: 121.19g | Prot: 114.80g | Carbs: 395.89g.
Breakfast: Увелка Ячневая Каша Отварная, Мандарины, Магнит Банан, Вода, Стародворье Сосиски Баварские, Вареное Яйцо, Соленые Крекеры, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Milka Шоколад с Цельным Фундуком, Вода, Сыр Российский, Белый Хлеб, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творожное Печенье, Фасолевый Суп, Соленые Крекеры. Dinner: Магнит Банан, Мандарины, Соленые Крекеры, Плов с Курицей, Салат из Помидоров и Огурцов, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вода. Snacks/Other: Lucky Days Карамель Леденцовая. more...
|
|
3026 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Showering - 10 minutes, Working - 9 hours, Housework - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|