|
setelah beberapa minggu makan nngak terkontrol dan jarang ngiting kalori 🤦🤦🤦 kisaran 4minggu 😢
|
74.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2021:
|
1711 kcal
|
Fat: 60.65g | Prot: 96.76g | Carbs: 197.68g.
Breakfast: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sosis Ayam, Sedani Makaroni, Roti, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, ABC Sambal Terasi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mie Sedaap Kari Spesial, Tahu Goreng. Dinner: A&W Fried Chicken, Bawang Putih, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Roma Malkist Abon, Gangsar Kacang Atom, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kismis Dilapisi Coklat. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
Aq mulai hari ini balik lagi after depress setelah bb stuck kemudian jadi naik 3kg an makin depress 😭😭😭
10 Dec 21 by member: atikah_assegaf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Erlinda baru.'s Weight History
|