Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2021
|
60.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2021:
|
1824 kcal
|
Fat: 96.75g | Prot: 67.17g | Carbs: 163.21g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Fazer Хлеб с Морковью, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Now Foods Омега-3, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lunch: Паста Карбонара, Леовит Козинаки Подсолнечник, Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Орехи Кешью, Миндаль Миндаль. Dinner: Красный Луч Молоко 3,2, Виктория Сыр Ла Паулина Гойя. Snacks/Other: Bombbar Protein Cookies Cherry, ВкусВилл Пицца «Маргарита», Инмарко Пломбир Шоколадный Золотой Стандарт. more...
|
|
1545 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|